«انعطاف پذیر باشید و قدرت عضلات اصلی‌تان را افزایش دهید»؛ این وعده پیلاتس است و هیچ چیزی مانع از شروع تمرینات سالمندان نمی‌شود. در ادامه دو متخصص به ما نکات ...